我对心灵的这些黑暗时刻一直很感兴趣。夜晚为什么会让我们丧失白天里的控制感？这种种怀疑为什么总在深夜降临？

某些认知心理学家认为：一般来说，我们的正面想法（比如：“我能做到”，“我是个不错的人”，“我可以信赖我的朋友”）是负面想法（比如：“我永远不会成功”，“我一无是处”，“没有人会帮我”）的两倍。当两者的比例远远超出2比1时，我们就可能过于乐观甚至躁狂；或者相反，当两者比例远远低于2比1时，我们就会陷入悲观甚至抑郁。因为抑郁其实就是负面想法过多导致的。但为什么不抑郁的人，也可能在夜里抑郁呢？

西方科学向我们提供了另一些解释。我们知道任何能让自己专心投入的活动，都令我们感觉更好。大脑如同鸡妈妈，一旦闲下来，就会惶惶不安地开始关注未来。到了深夜，我们的大脑完全空闲下来，它已经太累了,不能承担任何繁重的任务。

显然，我们无法避免生理机制导致的波动。我们每一个人都得经历心灵的黑暗时刻，都得面对深夜里跳将出来的种种不安。但是，如果我们知道，这只是生理结构导致的暂时状态，那么就已经竖起了保护自己的一面盾牌。这样，我们就不用苦苦等待黎明的曙光，等它来驱散心灵的黑暗。

以上就是青海心理咨询师给大家分享的一些知识，希望对大家有所帮助。想要了解更多的相关知识，请大家继续关注青海心理咨询师官网。