我有一段时间患抑郁症，看了一些精神分析的书，特别是阿德勒、霍尼的，越看越受不了，我觉得自己精神上什么都不健康，我和人的交往出的错都因我的不健康。难道精神分析就这样不好吗？西宁心理咨询底提供给我们的是什么？

客观地说，没有精神分析就没有心理学。不管你何门何派，只要讨论心理学，你就不得不使用精神分析的言语系统。我讲课的时候很坦诚自己的内心是分析性的恶，我常常陷入一种困惑，就是试图用理性来解读感觉，感觉由于不是通约模型，却经由通约得理解去理解，这的确是很“精神分析”。精神分析的核心就是关注人的感觉，而常做的训练就是感觉分析。

心理学给人带来的不是“心理健康”，而是一种不用依靠他人/环境/物质，也能获得的自在之乐，对自己的全然的接纳，对外部世界全然的接纳。心理健康是什么？我的理解是：内心的接纳度；现实的适应度；人际关系的宽容度；再加上让自己快乐的能力。你读心理学的书，反倒更不接纳自己，那么就不读这些书。不过，你也不能把自己的经验看成是人类普遍的经验。同样，宣传心理健康不是宣传心理知识，而是传播一种心态，以善意的、自在的方式完成自我生命的心态与豁达地生活观。

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