朋友是我们一生中重要的财富，但是我们的朋友不应该只为我们分享快乐，我们更应该分享朋友的伤痛，但是我们往往不知道我们该用什么方法来分担朋友的伤痛。西宁心理咨询师提出了以下几点建议。

安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。

聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的较好的帮助。

要接纳对方的世界安慰人较大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，站在对方的角度去看他所面临的问题。

该用什么方法来分担朋友的伤痛是我们应该知道的事情，如果您还有其他的疑问，可以随时关注西宁心理咨询师官网。